The Yoga Foundation I e II
Formazione Yoga 250 ore - Umbria

Corso Istruttore di ginnastica metodo Yoga - Formula 12 mesi

The Yoga Foundation I e II
Formazione Yoga 250 ore – Umbria

Formazione per Istruttori di ginnastica metodo Yoga

in collaborazione con il Centro Studi Hamsa di Orvieto

Il corso è composto da 2 moduli: il primo modulo da agosto a dicembre 2019 ed il secondo modulo da gennaio a luglio 2020, alla fine dei quali verrà rilasciato un attestato di frequenza riconosciuto CSEN-CONI.
Con questa innovativa formula, potrete raggiungere l’obiettivo finale nell’arco di soli 12 mesi.
Il percorso formativo, per un totale di 250 ore, da la possibilità di richiedere un Diploma di “Istruttore Ginnastica metodo Yoga” 250H, che verrà rilasciato direttamente da CSEN (per info e costi rivolgersi in segreteria).
Il corso è altresì valido all’interno del percorso formativo verso l’ottenimento delle qualifiche di:
– Insegnante Ginnastica metodo Yoga (500 ore)
– Insegnante Esperto Ginnastica metodo Yoga (760 ore)
Diplomi di qualificazione professionale che vengono rilasciati direttamente da CSEN e riconosciuti dal CONI (per info e costi rivolgersi in segreteria).

PROGRAMMA

Clicca sui titoli per scoprire il programma dei 2 moduli che compongono il corso di formazione

PRIMO MODULO (AGOSTO - DICEMBRE 2019)

Studio delle Asana

  • posizioni in piedi
  • posizioni di equilibrio
  • inarcamenti all’indietro
  • inversioni
  • posizioni di forza
  • flessioni frontali
  • torsioni
  • principali pratiche di Saluto al Sole

Ayurveda

  • le basi dell’Ayurveda – La scienza di lunga vita
  • la relazione tra Yoga e Ayurveda

Anatomia

  • modulo uno
  • modulo due

Introduzione al Pranayama e dinamica del respiro 

Studio della dinamica del respiro, del significato e del movimento del Prana. Tecniche di osservazione del respiro e principali pratiche.

Mudra 

Utilizzo dei Mudra affiancato allo studio delle Asana, della Meditazione e del Pranayama.

Introduzione alla meditazione 

Significato del termine meditazione con breve descrizione della meditazione nelle varie religioni. Approccio alla pratica con descrizione dei benefici principali. Approfondimento e sperimentazione di meditazione Vipassana, mindfulness e zen. Pratica di meditazione con Mantra e Mudra.

Nozioni di filosofia della tradizione Indiana e dello Yoga 

Dalle origini dello Yoga alla magia dei Veda. Introduzione agli “Otto passi di Patanjali”. Bhakti Yoga, Kriya Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga e Hatha Yoga.

 obbligatoria la frequenza a tutte le lezioni teoriche e pratiche.

Il corso verra’ attivato con un numero minimo di 8-10 iscritti.

SECONDO MODULO (GENNAIO - LUGLIO 2020)

Asana e relativi allineamenti, biomeccanica dei movimenti.
Benefici psicofisici e le principali controindicazioni.
Pratica e studio delle varianti.
Propedeutica per le Asana più complesse.

Asana di forza
Lolasana
Tittibbasana
Mayurasana
Astavakrasana
Eka Pada Koundinyasana

Asana in inversione
Pincha Mayurasana
Kapalasana
Adho Mukha Vrksasana

Asana di allungamento intenso
Hanumanasana
Supta  Padangustasana

Asana in flessione
Marichyasana

Asana in apertura
Natarajasana
Supta  Virasana
Eka Pada Raja Kapotasana

Asana in torsione
Parivrtta Hasta Padangusthasana
Parivrtta Yantrasana
Bharadvajasana

Asana in equilibrio
Ardha baddha Padmottanasana
Virabhadrasana III

Sequenze:

  • Studio e realizzazione di una sequenza semplice e sequenza a tema:
  • aperture di anche e bacino
  • preparazione alle Asana di inarcamento
  • pratiche di riequilibrio delle catene muscolari
  • preparazione alle Asana di forza lavorando sul centro del corpo “core”
  • Asana di equilibrio
  • pratiche dedicate ai Dosha

Viaggio attraverso i chakra:

  • presentazione delle principali caratteristiche dal punto di vista psicofisico, energetico, mentale ed emozionale
  • correlazione alle ghiandole del sistema endocrino

Meditazione:

  • la meditazione, lo stato naturale del nostro essere
  • apertura e accoglienza, senza obiettivi
  • silenzio e tranquillità come condizione naturale
  • consapevolezza, percezione e centratura del nostro essere
  • Mindfulness

Tantra:

  • esplorazione della filosofia tantrica

Pranayama:

  • espandere e dirigere la propria energia attraverso le pratiche rilassanti, riattivanti ed energizzanti
  • indicazioni per l’utilizzo delle varie tecniche di pranayama
  • rivisitare il pranayama all’interno delle Asana

Ayurveda

  • le basi dell’Ayurveda – La scienza di lunga vita
  • la relazione tra Yoga e Ayurveda

Anatomia

  • modulo uno
  • modulo due

E’ obbligatoria la frequenza a tutte le lezioni teoriche e pratiche.

I DOCENTI

Rosalba Piarulli

Rosalba Piarulli

Insegnante

Curriculum Rosalba

Rosalba ha una esperienza trentennale nelle discipline e tecniche olistiche.
Insegnante di Yoga oltre che operatrice Ayurvedica e di Shiatsu, Rosalba è anche diplomata in Kiniesologia e riflessologia plantare. Studia Ayurveda dal 1994 ed ha conseguito il master in Ayurveda presso l’istituto Riza di Milano nel 2002.
Diploma Nazionale Istruttore Fit-Pilates CONI – CSEN
Certificato di insegnante Hari-Yoga livello avanzato RYS500 e Registered Prenatal Yoga Teacher (RPYT®) Yoga Alliance
Diploma insegnante di Rocket Yoga presso The Yoga People UK
Co-fondatrice di Studio Yoga a Brescia dove tiene classi di Vinyasa Yoga, Yoga in gravidanza, Rocket Yoga e sessioni individuali di Yoga terapia. Collabora con enti e aziende come consulente di yoga, tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione.
Partecipa a seminari e workshop con Denny Paradise, David e Shirley Swanson, Marco Mandrino, Gianmarco Coventry, Piero Vivarelli, Andrea Boni, Marc Holzman, Matthew Sweeney, Kino McGregor, Kathryn Budig, Marcus Veda, Hash Bond e Gabrielle Parker, Ana Forest, Celest Pereira, Jamie Clarke, Dulce Aguilar, Mark England, Jason Crandell, Tao Porchon Lynch e con Bo Forbes per Yoga Therapy, intensive Retreat Rocket Yoga con Ambra Vallo e Leon London.

Marco Fasanotti

Marco Fasanotti

Insegnante

Curriculum Marco

Marco nasce a Biella nel 1956 e si avvicina prestissimo al mondo dello sport, praticando arti marziali fin dalla tenera età. Abbandonate le competizioni poco più che trentenne, comincia ad entrare in un’ottica rivolta al ricondizionamento del corpo verso una corretta postura; a Londra ha inizio la sua specializzazione all’applicazione del metodo Pilates; prosegue i suoi studi fino a conseguire la certificazione di Personal Trainer. Nel mondo del fitness consegue specializzazioni nel campo dell’aerobica, delle pratiche di tonificazione muscolare, dei circuiti di cardiofitness, come istruttore di spinning ed anche la qualifica di operatore Pancafit, rivoluzionario sistema di stretching decompensato. Consegue in Cina l’abilitazione all’insegnamento di Tai Chi stile Chen e Qigong, dedicandosi poi, alla fine, alla sua originaria passione per lo Yoga, avventurandosi in un percorso di studio, che lo porta, all’inizio, a certificarsi come insegnate avanzato di Yoga alla  Yoga Alliance, attraverso l’italiana scuola di formazione Hari-om ed, in seguito, ad entrare nel corpo docenti della stessa, e continuando il suo percorso presso altre scuole di formazione, dedicando particolare attenzione alla potenzialità terapeutica dello Yoga, sia in ambito fisico che mentale.

www.ilcentrotao.com/marco-fasanotti

Giovanni Asta

Giovanni Asta

Insegnante

Curriculum Giovanni

Si avvicina allo Yoga nel 1989. Nel suo primo viaggio in India a Rishikesh frequenta lo Yoga Study Center di Rudra Gowda e lo Sivananda Asram. Con l’Associazione JYOTIM, segue i corsi insegnanti di Renato Turla e i numerosi stage di approfondimento con Dona Holleman. Abilitato all’insegnamento nel 2001 e nel 2007 l’Ass. JYOTIM gli conferisce la qualifica di Senior Teacher. Partecipa a lezioni e seminari a Londra presso lo Iyengar yoga Institute, e con Mira Mehta, a Monaco di Baviera con David Life e Sharon Gannon, in Costa Rica con Melissa Cordero dell’Anantya Yoga di Los Angeles, a Milano con Lino Miele e Elena de Martin, e ancora seminari con Patrick Tomatis, Marilia Albanese e Willy van Lysebeth. Nel 2004 con il Prof. Marco Ferrini e il CENTRO STUDI BHAKTIVEDANTA inizia un percorso di studi di psicologia e nel 2007 consegue il dottorato in Psicologia Indovedica (Ph.D. Indovedic Psychology) rilasciato dalla Yorker International University. Nel 2009 e 2013 a San Francisco e New York pratica con insegnanti come Manouso Manos Iyengar Yoga Senior Teachers, Dharma Mittra, Katchie Ananda, Jason Crandell, Jane Dobson e Scott Blossom sperimentando il variegato mondo dello Yoga a stelle strisce. Con Lorenza Ferraguti del CENTRO YOGA DARSHAN studia il Pranayama secondo la tradizione di Paramansa Satyananda. Nel 2012 consegue il patentino nazionale di Personal Trainer Olistico, rilasciato dallo CSEN Milano, riconosciuto dal CONI. Ha collaborato con HARI OM per i corsi di formazione insegnanti, e dal 2016 fa parte del corpo docenti ANATOMYOGA. Nel 2014 stimolato da Alberto Vezzani entra con entusiasmo nel progetto YOGARE, prima scuola di yoga on line, per la divulgazione della pratica Yoga. Nel marzo del 2016 YOGA JOURNAL ha pubblicato il suo articolo: “La schiena, il lato oscuro dell’ego”
Tiene seminari e workshop in tutta Italia.

Federica Menenti

Federica Menenti

Insegnante

Curriculum Federica

Federica Menenti, classe 1985. Laureata in chimica, con esperienza lavorativa presso il laboratorio di Ingegneria Meccanica dell’università di Roma Tor Vergata. Nel 2004, durante gli studi universitari, incontra lo  yoga per la prima volta, avvicinandosi da allora a diversi stili e tradizioni: Swasthya, Iyengar, Ashtanga. Quasi in parallelo, nel 2006 incontra il karate, al quale si appassiona e dedica con energie crescenti. Dopo alcuni anni di lavoro nell’ambito della chimica presso l’università, il karate la cattura a tal punto da diventare la sua attività principale. Nel 2102 incontra la Scuola Hari Om presso la quale consegue il diploma di insegnamento RYT 500. Nel 2017 segue il corso di specializzazione in Yoga in Gravidanza presso Studio Yoga Brescia, diventando mamma nello stesso anno.
Dal 2018 si dedica a tempo pieno, come libero professionista, all’insegnamento, la diffusione e la condivisione dello yoga ad Orvieto.

Centro Studi HAMSA

CALENDARIO DELLE LEZIONI

PRIMO MODULO

3 - 10 Agosto 2019

RESIDENZIALE

28 - 29 Settembre 2019

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

26 - 27 Ottobre 2019

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

23 - 24 Novembre 2019

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

27 - 28 - 29 Dicembre 2019

RESIDENZIALE
Chiusura primo anno

PROGRAMMA SETTIMANA RESIDENZIALE

sabato 3 agosto, check-in e accoglienza
-14.30 – 17.30 lezione 
-18.00 – 19.30 pratica 
-20.00 cena
dal 4 al 9 agosto
-7.00 – 9.00 pratica
-9.00 colazione
-10.30 – 13.00 lezione
-13.00 pausa pranzo
-14.30 – 17.30 lezione 
-18.00 – 19.30 pratica 
-20.00 cena
sabato 10 agosto
-7.00 – 9.00 pratica
-9.00 colazione
– saluti e check-out

PROGRAMMA 3 GIORNI RESIDENZIALE

venerdì 27 dicembre, check-in e accoglienza
-11.00 – 13.00 lezione
– 13.00 pausa pranzo
-14.30 – 17.30 lezione 
-18.00 – 19.30 pratica 
-20.00 cena
sabato 28 dicembre
-7.00 – 9.00 pratica
-9.00 colazione
-10.30 – 13.00 lezione
-13.00 pausa pranzo
-14.30 – 17.30 lezione 
-18.00 – 19.30 pratica 
-20.00 cena
domenica 29 dicembre
-7.00 – 9.00 pratica
-9.00 colazione
-10.30 – 13.00 lezione
-13.00 pausa pranzo
– saluti e check-out

SECONDO MODULO

25 - 26 Gennaio 2020

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

29 Febbario - 1 Marzo 2020

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

28 - 29 Marzo 2020

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

18 - 19 Aprile 2020

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

23 - 24 Maggio 2020

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

27 - 28 Giugno 2020

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

17 - 18 - 19 Luglio 2020

RESIDENZIALE
Chiusura secondo anno

PROGRAMMA 3 GIORNI RESIDENZIALE

venerdì 17 luglio, check-in e accoglienza
-11.00 – 13.00 lezione
– 13.00 pausa pranzo
-14.30 – 17.30 lezione 
-18.00 – 19.30 pratica 
-20.00 cena
sabato 18 luglio
-7.00 – 9.00 pratica
-9.00 colazione
-10.30 – 13.00 lezione
-13.00 pausa pranzo
-14.30 – 17.30 lezione 
-18.00 – 19.30 pratica 
-20.00 cena
domenica 19 luglio
-7.00 – 9.00 pratica
-9.00 colazione
-10.30 – 13.00 lezione
-13.00 pausa pranzo
– saluti e check-out

FORM ISCRIZIONE PRIMO MODULO YOGA FOUNDATION - UMBRIA

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Info Studio Yoga Brescia: 335 6649118 Rosalba

Info Centro Studi Hamsa: 392 6002317 Federica

LA LOCATION

Fattoria Biologica Walden – Ficulle (TR)

www.fattoriawalden.it

Abbiamo scelto questo splendido agriturismo per il nostro corso di formazione che ci ha riservato un trattamento dedicato.
La permanenza presso la struttura è obbligatoria solo nelle sessioni RESIDENZIALI e per i costi potete fare riferimento alla tabella sotto riportata.
Per tutti gli altri weekend la permanenza è possibile/consigliata ma non è obbligatoria.

L’accomodation va prenotata direttamente presso la struttura (vedi contatti/sito internet)

Nel prezzo sono compresi i consumi di elettricità, gas e acqua, le pulizie finali e in primavera-estate-autunno l’uso della piscina e ortaggi del nostro orto biologico.

Prezzi per persona per notte:
– posto letto senza biancheria €22
– posto letto con biancheria €25
– camera singola senza biancheria €40
– camera singola con biancheria €45

Aggiungere al prezzo di appartamento il prezzo dei pasti. I nostri menù sono sempre fissi e le bevande sono escluse dal prezzo.

Per i pasti il prezzo giornaliero e’ di €40

–       Bambini 0-3 anni: gratis o 10 € (per tutto il soggiorno) per eventuale biancheria per letto e bagno
–       Bambini 3-6 anni: 10 € al giorno
–       Abbiamo disponibilità di 3 lettini a sbarre.
–       Possibilità del servizio di babysitter a pagamento da chiedere in contemporanea alla prenotazione.
–       Gli ospiti possono usufruire gratuitamente della connessione internet wireless accessibile dalla sala del ristorante (dove c’è anche un divano e un camino), dal giardino confinante e dall’appartamento Rosaspina
–       Gli appartamenti sono dotati di televisione
–       Lavatrice: 2 € a lavaggio (detersivo incluso)

–       Prenotazioni e pagamenti da concordare tramite contatto telefonico e/o email

Via Orvieto, 26, 05016 Ficulle TR
tel. 0763 86440  
www.fattoriawalden.it
agriturismowalden@gmail.com