21 Aprile 2012 – Legnano
Lo Yoga durante la gravidanza
Conduce: Rosalba Piarulli
Contenuti del seminario
Come utilizzare la pratica dello yoga per vivere una gravidanza sana, serena, in ascolto di sè, del proprio corpo, delle profonde trasformazioni, del bambino e dell’ambiente uterino.
Quali asana, indicazioni e controindicazioni.
Le posture che rinforzano la schiena, che aprono il bacino, che allentano la tensione, quelle che rilassano e distendono.
Il lavoro di preparazione del perineo, tensione e detensione del pavimento pelvico per elasticizzare i tessuti.
I II III trimestre: come si modifica il corpo della mamma, come cresce il bambino.
I II III trimestre quale respirazione, quale pranayama.
Il travaglio e il parto, cenni di anatomia.
Come affrontare travaglio e parto con l’aiuto dello yoga.
Pratiche di hatha yoga, kriya yoga, kundalini yoga, pranayama, mantra, visualizzazione, rilassamento e mediatazione.
Svolgimento del seminario:
La giornata prevede una parte teorica e una pratica di sperimentazione delle varie tecniche proposte.
Orario: dalle 9.30 alle 16.30
Vale 6 ore per Diploma 500 ore YA
Costo 50 euro, 40 per gli iscritti al corso Insegnanti