Academy

The Yoga Foundation

Corso Istruttore di Yoga – Formula 7 weekend
Primo anno

Primo modulo 125H

Il percorso formativo, che si sviluppa in 2 annualità, prevede un totale di 250 ore, e alla fine del quale si ha la possibilità di richiedere un Diploma di “Istruttore Ginnastica metodo Yoga” 250H, che verrà rilasciato direttamente da CSEN e riconosciuto dal CONI (per info e costi rivolgersi in segreteria).
Il corso è altresì valido all’interno del percorso formativo verso l’ottenimento delle qualifiche di:
– Insegnante Ginnastica metodo Yoga (500 ore)
– Insegnante Esperto Ginnastica metodo Yoga (760 ore)
Diplomi di qualificazione professionale che vengono rilasciati direttamente da CSEN e riconosciuti dal CONI (per info e costi rivolgersi in segreteria).

weekend primo modulo
15-16 OTTOBRE 2022
12-13 NOVEMBRE 2022
03-04 DICEMBRE 2022
21-22 GENNAIO 2023
11-12 FEBBRAIO 2023
18-19 MARZO 2023
15-16 APRILE 2023

sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00

PROGRAMMA

Anatomia- – Asana e relativi allineamenti, biomeccanica dei movimenti.
Benefici psicofisici e le principali controindicazioni.
Pratica e studio delle varianti.
Propedeutica per le Asana più complesse.

Studio delle Asana

  • ASANA IN PIEDI
    • TADASANA
    • VIRABHADRASANA 1-2
    • UTTHITA TRIKONASANA
    • UTTHITA PARSVA KONASANA
    • UTKATASANA
  • ASANA DI BASE
    • ADHO MUKHA SVANASANA
    • MALASANA
    • MARJARIASANA BITILASANA
    • APANASANA (PAVANMUKTASANA)
    • BALASANA
    • SAVASANA
    • ANANDA BALASANA
    • PARIGHASANA
    • ANANTASANA
    • DANDASANA
  • ASANA DI EQUILIBRIO
    • VRKASANA
    • GARUDASANA
    • ARDHA CHANDRASANA
    • UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA ABC
  • ASANA DI APERTURA
    • BHUJANGASANA / SFINGE(NARAVIRALASANA)
    • URDHVA MUKHA SVANASANA
    • SALABHASANA
    • DHANURASANA
    • SETU BANDHA SARVANGASANA
    • USTRASANA
    • PURVOTTANASANA
    • MATSYASANA
    • BEKASANA
  • ASANA IN INVERSIONE
    • SALAMBA SARVANGASANA
    • HALASANA
    • SIRSHASANA
    • VIPARITA KARANI
  • ASANA DI FORZA
    • CHATURANGA DANDASANA
    • VASITHASANA
    • NAVASANA
  • ASANA IN FLESSIONE FRONTALE
    • UTTHANASANA
    • PARSVOTTANASANA
    • PRASARITA PADOTTANASANA
    • PASCIMOTTANASANA
    • JANU SIRSASANA
    • UPAVISTA KONASANA
    • ADHO MUKHA VIRASANA
    • PADANGUSHTASANA /PADAHASTASANA
  • ASANA SEDUTE
    • BADDHA KONASANA
    • GOMUKHASANA
    • SUKHASANA SIDDASANA
    • VIRASANA / VAJARASANA
  • ASANA IN TORSIONE
    • PARIVRITTA PARSVA KONASANA
    • PARIVRITTA TRIKONASANA
    • PARIVRITTA JANU SIRSASANA
    • JATHARA PARIVARTANASANA
    • ARDHA MATSYENDRASANA
    • PARIVRITTA UTKATASANA
    • SUPTA PARIVARTANASANA
  • principali pratiche di Saluto al Sole

Ayurveda

  • le basi dell’Ayurveda – La scienza di lunga vita
  • la relazione tra Yoga e Ayurveda

Anatomia Modulo 1
La nostra struttura:
– Apparato scheletrico
– Studio del sistema muscolare ( fisiologia, funzioni e azioni, meccanica dei muscoli, catene muscolari)
– La colonna vertebrale

Anatomia Modulo 2
– Il sistema respiratorio.
– Il tessuto connettivo e la fascia
– Le asana, il respiro e il loro effetto su colonna, ossa, articolazioni, muscoli, fascia, tendini, legamenti e organi.

Introduzione al Pranayama e dinamica del respiro 

Studio della dinamica del respiro, del significato e del movimento del Prana. Tecniche di osservazione del respiro e principali pratiche.

Mudra 

Utilizzo dei Mudra affiancato allo studio delle Asana, della Meditazione e del Pranayama.

Introduzione alla meditazione 

Introduzione alla meditazione. Breve descrizione della meditazione nelle varie tradizioni Dharana (concentrazione) Dhyana (meditazione) all’interno degli otto passi di Patanjali.
Sperimentazione di varie tecniche con strumenti di focalizzazione e concentrazione quali: Trataka Respiro Yantra. Benefici fondamentali sul sistema mente/corpo.
Il Buddismo all’origine della meditazione Vipassana.
Le quattro qualità dell’amore vero secondo Thich Nhat Hanh: Metta,Mudita , Upekkha, Karuna.

Nozioni di filosofia della tradizione Indiana e dello Yoga 

Dalle origini dello Yoga alla magia dei Veda. Introduzione agli “Otto passi di Patanjali”. Bhakti Yoga, Kriya Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga e Hatha Yoga.

Obbligatoria la frequenza a tutte le lezioni teoriche e pratiche.

Il corso verra’ attivato con un numero minimo di 8-10 iscritti.

Insegnanti

ROSALBA PIARULLI

ROSALBA PIARULLI

RESPONSABILE TECNICA - INSEGNANTE

DANIELA BOGARELLI

DANIELA BOGARELLI

INSEGNANTE

GABRIELLA GUERINI

GABRIELLA GUERINI

INSEGNANTE

SIMONA TAGLIANI

SIMONA TAGLIANI

INSEGNANTE

Iscrizione corso The Yoga Foundation – primo modulo
e domanda di affiliazione socio ASD Studio Yoga Evoluzione Olistica e Tesseramento CSEN

Affiliazione Tessera CSEN

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