ACADEMY – BIENNIO 2022/2024
The Yoga Foundation
Secondo anno – settembre 2023/maggio 2024
Secondo modulo
Il percorso formativo, che si sviluppa in 2 annualità, prevede un totale di 250 ore, e alla fine del quale si ha la possibilità di richiedere un Diploma di “Istruttore Ginnastica metodo Yoga” 250H, che verrà rilasciato direttamente da CSEN e riconosciuto dal CONI (per info e costi rivolgersi in segreteria).
Il corso è altresì valido all’interno del percorso formativo verso l’ottenimento delle qualifiche di:
– Insegnante Ginnastica metodo Yoga (500 ore)
– Insegnante Esperto Ginnastica metodo Yoga (760 ore)
Diplomi di qualificazione professionale che vengono rilasciati direttamente da CSEN e riconosciuti dal CONI (per info e costi rivolgersi in segreteria).
weekend secondo modulo
16-17 SETTEMBRE 2023
21-22 OTTOBRE 2023
4 NOVEMBRE 2023
25-26 NOVEMBRE 2023
13-14 GENNAIO 2024
17-18 FEBBRAIO 2024
16-17 MARZO 2024
sabato dalle 9.00 alle 18.00
domenica dalle 9.00 alle 17.00
03-04-05 MAGGIO 2024
RETREAT FINALE
3 GIORNI IN LOCATION ESTERNA
(verranno comunicati il programma e i costi relativi all’accomodation nel corso dell’anno)
PROGRAMMA
Asana e relativi allineamenti, biomeccanica dei movimenti.
Benefici psicofisici e le principali controindicazioni.
Pratica e studio delle varianti.
Propedeutica per le Asana più complesse.
- Asana di forza
- Lolasana – Tolasana
- Tittibhasana
- Mayurasana
- Astavakrasana
- Eka Pada Koundinyasana
- Bakasana
- Bhujapidasana
- Galavasana
- Uttana prasisthasana
- Urdhva Kukkutasana
- Uttpluti dandasana
- Asana in inversione
- Pincha Mayurasana
- Kapalasana
- Adho Mukha Vrikshasana
- Asana di allungamento intenso
- Hanumanasana
- Supta Padangusthasana
- Eka pada urdhva prasarita
- Asana in flessione
- Marichyasana
- Kurmasana
- Ardha baddha pascimottanasana
- Baddhapadmasana
- Krounchasana
- Triang mukha eka pada pascimottanasana
- Asana in apertura
- Natarajasana
- Supta Virasana
- Eka Pada Raja Kapotasana
- Urdhva dhanurasana
- Viparita dandasana
- Asana in torsione
- Parvritta Yantrasana
- Parvritta Hasta Padangustasana
- Bharadvajasana
- Parvritta Ardha Chandrasana
- Asana in equilibrio
- Virabhadrasana III
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Ardha Chandra Chapasana
- Asana da seduti
- Arkana dandasana
- Agnistambhasana
- Arduha Padmasana
- Padmasana
Sequenze:
- Studio e realizzazione di una sequenza semplice e sequenza a tema:
- aperture di anche e bacino
- preparazione alle Asana di inarcamento
- pratiche di riequilibrio delle catene muscolari
- preparazione alle Asana di forza lavorando sul centro del corpo “core”
- Asana di equilibrio
- pratiche dedicate ai Dosha
Viaggio attraverso i chakra:
- presentazione delle principali caratteristiche dal punto di vista psicofisico, energetico, mentale ed emozionale
- correlazione alle ghiandole del sistema endocrino
Meditazione:
- Lo Zen
- I Mantra e il loro utilizzo nella meditazione attraverso i Mala
- Il “miracolo della presenza mentale”
- Equanimità : esplorazione per giungere a comprendere meglio la MINDFULNESS tecnica “moderna” di base “antica”
- Pratiche formali e informali
- Kundalini spiegazione e sperimentazione varie tecniche di meditazione .
Mantra
– origine dei mantra
– mantra classici
– effetto dei mantra
– pratica dei mantra
– mantra e chakra
Uso della voce
– il suono
– lavori pratici con voce e vocalizzazione e canto dei mantra
Rilassamento guidato
– campane tibetane e strumenti per accompagnare il rilassamento
Yoga Nidra
– introduzione
-schema della pratica
– esempi di yoga Nidra
– pratica di Yoga Nidra
Tantra:
- esplorazione della filosofia tantrica
Pranayama:
- espandere e dirigere la propria energia attraverso le pratiche rilassanti, riattivanti ed energizzanti
- indicazioni per l’utilizzo delle varie tecniche di pranayama
- rivisitare il pranayama all’interno delle Asana
Ayurveda
- le basi dell’Ayurveda – La scienza di lunga vita
- la relazione tra Yoga e Ayurveda
Anatomia Modulo 3
– Sistema nervoso
– Sistema endocrino e relazione con la fisiologia dei chakra
Anatomia Modulo 4
– Il principio di tensione e compressione, una chiave di lettura per comprendere allineamenti, aggiustamenti, regolazioni e modifiche usando i principi di anatomia
– Biomeccanica delle asana
Diploma, tesserino tecnico e fiscalità
– 2 ore, con il responsabile CSEN provinciale, dedicate alla professione e al rapporto di lavoro/collaborazione con le ASD
E’ obbligatoria la frequenza a tutte le lezioni teoriche e pratiche.
Insegnanti
ROSALBA PIARULLI
RESPONSABILE TECNICA - INSEGNANTE
LAURA ALBERTINI
INSEGNANTE
DANIELA BOGARELLI
INSEGNANTE
GABRIELLA GUERINI
INSEGNANTE
SIMONA TAGLIANI
INSEGNANTE
Insegnanti ospiti
Alcune giornate di formazione saranno condotte da insegnanti selezionati tra i migliori a livello nazionale.
MARCO FASANOTTI
INSEGNANTE
Curriculum Marco
Marco nasce a Biella nel 1956 e si avvicina prestissimo al mondo dello sport, praticando arti marziali fin dalla tenera età. Abbandonate le competizioni poco più che trentenne, comincia ad entrare in un’ottica rivolta al ricondizionamento del corpo verso una corretta postura; a Londra ha inizio la sua specializzazione all’applicazione del metodo Pilates; prosegue i suoi studi fino a conseguire la certificazione di Personal Trainer. Nel mondo del fitness consegue specializzazioni nel campo dell’aerobica, delle pratiche di tonificazione muscolare, dei circuiti di cardiofitness, come istruttore di spinning ed anche la qualifica di operatore Pancafit, rivoluzionario sistema di stretching decompensato. Consegue in Cina l’abilitazione all’insegnamento di Tai Chi stile Chen e Qigong, dedicandosi poi, alla fine, alla sua originaria passione per lo Yoga, avventurandosi in un percorso di studio, che lo porta, all’inizio, a certificarsi come insegnate avanzato di Yoga alla Yoga Alliance, attraverso l’italiana scuola di formazione Hari-om ed, in seguito, ad entrare nel corpo docenti della stessa, e continuando il suo percorso presso altre scuole di formazione, dedicando particolare attenzione alla potenzialità terapeutica dello Yoga, sia in ambito fisico che mentale.
GIOVANNI ASTA
INSEGNANTE
Curriculum Giovanni
Si avvicina allo Yoga nel 1989. Nel suo primo viaggio in India a Rishikesh frequenta lo Yoga Study Center di Rudra Gowda e lo Sivananda Asram. Con l’Associazione JYOTIM, segue i corsi insegnanti di Renato Turla e i numerosi stage di approfondimento con Dona Holleman. Abilitato all’insegnamento nel 2001 e nel 2007 l’Ass. JYOTIM gli conferisce la qualifica di Senior Teacher. Partecipa a lezioni e seminari a Londra presso lo Iyengar yoga Institute, e con Mira Mehta, a Monaco di Baviera con David Life e Sharon Gannon, in Costa Rica con Melissa Cordero dell’Anantya Yoga di Los Angeles, a Milano con Lino Miele e Elena de Martin, e ancora seminari con Patrick Tomatis, Marilia Albanese e Willy van Lysebeth. Nel 2004 con il Prof. Marco Ferrini e il CENTRO STUDI BHAKTIVEDANTA inizia un percorso di studi di psicologia e nel 2007 consegue il dottorato in Psicologia Indovedica (Ph.D. Indovedic Psychology) rilasciato dalla Yorker International University. Nel 2009 e 2013 a San Francisco e New York pratica con insegnanti come Manouso Manos Iyengar Yoga Senior Teachers, Dharma Mittra, Katchie Ananda, Jason Crandell, Jane Dobson e Scott Blossom sperimentando il variegato mondo dello Yoga a stelle strisce. Con Lorenza Ferraguti del CENTRO YOGA DARSHAN studia il Pranayama secondo la tradizione di Paramansa Satyananda. Nel 2012 consegue il patentino nazionale di Personal Trainer Olistico, rilasciato dallo CSEN Milano, riconosciuto dal CONI. Ha collaborato con HARI OM per i corsi di formazione insegnanti, e dal 2016 fa parte del corpo docenti ANATOMYOGA. Nel 2014 stimolato da Alberto Vezzani entra con entusiasmo nel progetto YOGARE, prima scuola di yoga on line, per la divulgazione della pratica Yoga. Nel marzo del 2016 YOGA JOURNAL ha pubblicato il suo articolo: “La schiena, il lato oscuro dell’ego”
Tiene seminari e workshop in tutta Italia.
Iscrizione corso The Yoga Foundation – secondo modulo
e domanda di affiliazione socio ASD Studio Yoga Evoluzione Olistica e Tesseramento CSEN