Corso di introduzione alla Meditazione

dal 2 marzo per 5 incontri il mercoledì dalle 18.00 alle 19.15 “Per chi l’ha conquistata, la mente è la migliore di tutti gli amici. Ma per chi non è riuscito a farlo, proprio la sua mente sarà il peggior nemico”. Bhagavad Gita

Contenuti:
• tecniche di approccio alla meditazione (seduta, camminata, supina, ….)
• tecniche di rilassamento profondo
• cos’è la mente, cosa sono le sensazioni, le emozioni, i pensieri, secondo lo Yoga e il Buddhismo
• esposizione di aspetti etici e spirituali della pratica
• lettura di Sutra (insegnamenti del Buddha)

In ogni lezione:
• esercizi fisici con movimenti in consapevolezza, asana e pranayama
• rilassamento profondo
• pratica di meditazione seduta e camminata
• aspetti teorici, etici, spirituali, letture
• spazio per domande, chiarimenti e condivisioni

Insegnante:

Diego Zani
-insegnante yoga diplomato alla scuola Hari Om
-ha frequentato il master sull’insegnamento dello yoga ai bambini e ragazzi, presso AIYB (Associazione Italiana Yoga Bambini)
-frequenta la scuola di Mindfulness Counseling presso la Mindfulness Project di Milano

Tutte le informazioni per partecipare presso la segreteria di Studio Yoga.