Speciale Yoga in Gravidanza:
12-13 luglio seminario a Cascina Bellaria,
da novembre ad aprile 2015
corso approfondito a Studio Yoga (5 week end).
12-13 luglio 2014
Seminario a Cascina Bellaria
Conduce: Rosalba Piarulli
Contenuti del seminario
Come utilizzare la pratica dello yoga per vivere una gravidanza sana, serena, in ascolto di sè, del proprio corpo, delle profonde trasformazioni, del bambino e dell’ambiente uterino.
Quali asana, indicazioni e controindicazioni.
Le posture che rinforzano la schiena, che aprono il bacino, che allentano la tensione, quelle che rilassano e distendono.
Il lavoro di preparazione del perineo, tensione e detensione del pavimento pelvico per elasticizzare i tessuti.
I II III trimestre: come si modifica il corpo della mamma, come cresce il bambino.
I II III trimestre quale respirazione, quale pranayama.
Il travaglio e il parto, cenni di anatomia.
Come affrontare travaglio e parto con l’aiuto dello yoga.
Pratiche di hatha yoga, kriya yoga, kundalini yoga, pranayama, mantra, visualizzazione, rilassamento e mediatazione.
Il corso vuole insegnare:
– una pratica specifica per ogni trimestre.
– una pratica specifica post parto, riabilitazione yogica del pavimento pelvico.
– alcuni consigli ayurvedici per la fertilità, la gravidanza, il dopo parto e l’allattamento.
Svolgimento del seminario
Il seminario consta di un week-end residenziale. E’ prevista una parte teorica e una pratica di sperimentazione delle varie tecniche proposte.
Costi del seminario e accomodation
Il seminario costa € 90,00 per gli iscritti al corso insegnanti Yoga Hari-Om, € 110,00 per gli altri.
Le accomodation presso Cascina Bellaria (che comprendono una colazione, due pranzi, una cena, una notte) sono come segue:
Camera Condivisa: 60€