LUNEDI’ 24 OTTOBRE ore 20.00
SERATA DI PRESENTAZIONE DEI CORSI DI RAJA YOGA E MEDITAZIONE
Al termine dell’incontro sarà offerto un aperitivo.
– CORSO BASE
– CORSO AVANZATO
– INCONTRI DI LETTURA E DI RIFLESSIONE
– SEMINARI TEMATICI
CORSO BASE (8 incontri da un’ora)
Gli incontri si articolano sull’acquisizione di tecniche di respirazione, di meditazione, di rilassamento e sullo sviluppo della propria capacità di “sentire” maggiormente se stessi e le proprie emozioni e sensazioni imparando a gestirle al meglio partendo dal presupposto che l’uomo è una totalità di corpo, mente e spirito e che tutti questi aspetti vanno sviluppati e coltivati armonicamente.
Argomenti:
Fondamenti teorici del Raja Yoga e della meditazione
Rilassare il corpo e conoscere il respiro
Osservare e comprendere il pensiero
Imparare a concentrarsi sviluppando la mente
La meditazione con il colore, il suono e la forma
La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé
CORSO AVANZATO (8 incontri di un’ora e mezza circa)
Nel corso della lezione, viene trattato un tema intorno al quale si sviluppano esercizi, meditazioni e riflessioni che utilizzano gli strumenti acquisiti nel corso base.
Argomenti:
Conoscere se stessi
Affrontare le difficoltà
Gestire le emozioni
Aprire il cuore
INCONTRI di LETTURA e COMMENTO di brani tratti da:
– testi della cultura classica indiana
– saggi di crescita interiore
SEMINARI (3 incontri da 2 ore l’uno)
– Come progettare e realizzare i propri sogni
– Dal dolore alla felicità
– Trasformare e gestire le emozioni negative