Questa lezione combina tre elementi essenziali per il benessere del corpo e della mente: mobilità, allenamento funzionale a circuito e rilassamento guidato.

Inizieremo con esercizi di mobilità articolare e attivazione muscolare, per migliorare la flessibilità, prevenire tensioni e preparare il corpo al movimento. Seguirà un allenamento funzionale in circuito, progettato per migliorare forza, resistenza e coordinazione attraverso esercizi mirati a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Questa lezione unisce allenamento funzionale e stimoli neurologici per migliorare non solo forza e resistenza, ma anche coordinazione, vista, equilibrio e reattività.

Cosa faremo?

Esercizi funzionali per forza, mobilità e resistenza

Drills per vista, equilibrio e propriocezione

Tecniche per migliorare reattività e controllo motorio

Concluderemo con un rilassamento guidato, che favorirà il recupero muscolare, la regolazione del respiro e un profondo senso di equilibrio e benessere.

Benefici della lezione:

Maggiore flessibilità e mobilità articolare

Potenziamento e stabilità muscolare

Miglior coordinazione e controllo del movimento

Riduzione dello stress e riequilibrio del sistema nervoso

Un allenamento completo, dinamico e rigenerante per corpo e mente!

Tutti i mercoledì a Studio Yoga Brescia con Rosalba o Simona